Undgå mundproblemer og underernæring: Tips til bedre mundhygiejne

De vigtigste pointer fra denne artikel:

• God mundhygiejne er afgørende for både mundens og kroppens sundhed
• Almindelige mundproblemer kan undgås med daglige hygiejnerutiner
• Ældre har særlige behov for mundhygiejne på grund af aldersrelaterede ændringer og medicin
• Dårlig mundhygiejne kan føre til alvorlige helbredsproblemer som hjerte-kar-sygdomme og underernæring
• Regelmæssige tandlægebesøg og forebyggelse er nøglen til sunde tænder og tandkød
• Dysfagi kan komplicere mundhygiejnen, men en god plejerutine kan hjælpe

Hvorfor mundhygiejne er vigtigt for dit helbred

Effektiv mundhygiejne er ikke kun vigtigt for at undgå huller i tænderne og dårlig ånde, men har også stor betydning for din generelle sundhed. Bakterier i munden kan sprede sig til resten af kroppen og forårsage alvorlige problemer som hjertesygdomme og slagtilfælde. For personer med diabetes er det ekstra vigtigt at opretholde god mundhygiejne, da diabetes øger risikoen for tandkødssygdomme. Ved at børste tænderne to gange dagligt, bruge tandtråd og besøge tandlægen regelmæssigt, kan du forebygge disse sundhedsproblemer og sikre en sund gane, mund og krop.

Mundhygiejne og sygdomme

Der er flere almindelige mundproblemer, som kan påvirke din livskvalitet og sundhed. Tandkødsbetændelse, huller i tænderne, mundtørhed og dårlig ånde er nogle af de mest udbredte. Tandkødsbetændelse kan føre til paradentose, hvis det ikke behandles. Huller i tænderne opstår, når plak danner syre, der nedbryder tandemaljen. Mundtørhed, eller xerostomi, opstår når man er tør i munden hele tiden og kan være forårsaget af medicin, dehydrering eller visse sygdomme. Dårlig ånde kan skyldes bakterier på tungen eller i munden.

Dårlig mundhygiejne kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Tandkødsbetændelse og paradentose kan forårsage tandtab og knogletab i kæben. Bakterier fra munden kan også sprede sig til andre dele af kroppen og forårsage infektioner i hjertet, lungerne og andre vitale organer. Dårlig mundhygiejne kan også føre til dårlig ånde og nedsat livskvalitet på grund af smerter og ubehag i munden. Det kan påvirke din evne til at spise og tale ordentligt, hvilket kan have en negativ indvirkning på ernæringsstatus og social interaktion.

Stor sammenhæng mellem mundhygiejne og underernæring

Underernæring og dårlig mundhygiejne er ofte forbundet, især hos ældre. Problemer med tænder og tandkød kan gøre det svært at tygge og synke mad, hvilket kan føre til nedsat fødeindtag og underernæring. Personer, der får sondeernæring, kan ofte overse mundplejen, fordi de ikke bruger munden til at spise. Dette kan føre til ophobning af plak og bakterier, hvilket kan forårsage infektioner og andre mundproblemer. God mundhygiejne kan hjælpe med at forhindre disse problemer og sikre, at man kan nyde en varieret og næringsrig kost. For dem, der allerede lider af underernæring, kan en tandlæge eller diætist tilbyde rådgivning og behandling for at forbedre mundhygiejnen og dermed støtte en bedre ernæringstilstand.

Tips til at bevare sunde tænder og forebyggelse af dårlig mundhygiejne

• Børst tænderne to gange om dagen med fluortandpasta
• Brug tandtråd dagligt for at fjerne plak mellem tænderne, hvor tandbørsten ikke kan nå
• Skyl munden med en antiseptisk mundskyl
• Undgå tobaksprodukter
• Begræns indtaget af sukkerholdige fødevarer og drikkevarer
• Spis en afbalanceret kost rig på frugt og grøntsager for at styrke tænder og tandkød
• Drik rigeligt med vand i løbet af dagen for at holde munden fugtig
• Brug sukkerfri tyggegummi eller drops for at stimulere spytproduktionen
• Undgå alkohol og koffeinholdige drikkevarer, da de kan udtørre munden
• Brug fugtgivende mundskyl og kunstigt spyt, hvis du lider af kronisk mundtørhed
• Besøg tandlægen regelmæssigt for professionel rengøring og kontrol
• Hvis du har tandproteser, skal du sørge for at rense dem dagligt og fjerne dem om natten for at give dine gummer en pause
• For personer med dysfagi, børst tænderne to gange om dagen med en blød tandbørste og fluortandpasta, brug mundskyl uden alkohol, og fjern regelmæssigt madrester fra munden for at forhindre infektioner

Mundhygiejne for ældre

Ældre mennesker har ofte særlige udfordringer med mundhygiejne på grund af aldersrelaterede ændringer i munden, medicin og kroniske sygdomme. Tandkødet kan trække sig tilbage, og tænderne kan blive mere følsomme og tilbøjelige til at udvikle huller og tandkødsbetændelse.

For ældre er det vigtigt at fortsætte med at børste tænderne og bruge tandtråd regelmæssigt. Brug af en blød tandbørste og en tandpasta med lavt skummemiddelindhold kan være mere skånsom mod følsomme tandkød. Regelmæssige tandlægebesøg er afgørende for at overvåge og behandle eventuelle problemer tidligt.

Ældre bør også være opmærksomme på tegn på mundtørhed og tage skridt til at holde munden fugtig, som at drikke rigeligt med vand og bruge fugtgivende mundskyl. Det er også vigtigt at have en sund kost rig på vitaminer og mineraler, der støtter tand- og mundsundheden. Udforsk vores kategori mundhygiejne, og se nogle af de produkter, der kan hjælpe dig med at forbedre din mundhygiejne.

Vigtigheden af god mundhygiejne ved synkebesvær

Dysfagi, eller synkebesvær, kan have en stor indvirkning på mundhygiejnen. Personer med dysfagi har ofte svært ved at synke spyt, hvilket kan føre til øget bakterievækst og plak i munden. Dette kan resultere i dårlig ånde, huller i tænderne og tandkødsbetændelse. God mundhygiejne er derfor særlig vigtig for personer med dysfagi for at forhindre infektioner og reducere risikoen for aspirationspneumoni, hvor mad eller spyt inhaleres i lungerne og forårsager infektion.God mundhygiejne er altså afgørende for at opretholde både mundens og kroppens sundhed. Ved at følge daglige hygiejnerutiner kan man forebygge mange almindelige mundproblemer og sikre en høj livskvalitet, især for ældre mennesker. Regelmæssige tandlægebesøg og korrekt mundpleje kan hjælpe med at forhindre alvorlige helbredsproblemer som hjerte-kar-sygdomme og underernæring. At være opmærksom på specielle behov som dysfagi, sondeernæring og aldersrelaterede ændringer er også vigtigt for at sikre en sund mund gennem hele livet.

Kilder:

• Frølund, J. C., Klit, M. Ø., Ladegaard, L., Lytjohan, M., Mielcke, H., Nielsen, B. E., & Olesen, L. B. (2016). Klinisk retningslinje – Mundhygiejne til voksne borgere og patienter. Center for Kliniske Retningslinjer.
• Sundhedsstyrelsen. Underernæring: Opsporing, behandling og opfølgning af borgere og patienter i ernæringsrisiko. Vejledning til kommune, sygehus og almen praksis. Sundhedsstyrelsen, 4. april 2022. ISBN: 978-87-7014-438-4. Tilgængelig fra: www.sst.dk.
• Sundhedsstyrelsen. (2005). Vejledning til læger, sygeplejersker, social- og sundhedsassistenter, sygehjælpere og kliniske diætister– Screening og behandling af patienter i ernæringsmæssig risiko (Version 1.0, 4. oplag). Sundhedsstyrelsen.
• Arla og Kost- og Ernæringsforbundet. Underernæring – det skjulte samfundsproblem. Februar 2014. Tilgængelig fra: https://www.kost.dk/sites/default/files/uploads/public/underernaering_publikationsmallpdf.com.pdf